টার্কি ক্যালরি ক্যালকুলেটর
কাট অনুযায়ী প্রতি সার্ভিং ক্যালরি ও ম্যাক্রো দেখুন — ব্রেস্ট, ডার্ক মিট, চামড়াসহ বা ছাড়া এবং প্রচলিত প্রস্তুতি।
সুপারিশটি বুঝে নিন
এই ক্যালকুলেটরের অনুমান, নিরাপত্তা নির্দেশনা, উদাহরণ ও ব্যবহারিক সিদ্ধান্তের বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ নির্দেশিকা পড়ুন।
সম্পর্কিত নির্দেশিকা পড়ুন →প্রতি সার্ভিংয়ের ম্যাক্রো
বিনামূল্যে · তাৎক্ষণিককাট অনুযায়ী টার্কির পুষ্টি (প্রতি ৩ oz / ৮৫g)
- ব্রেস্ট, চামড়া ছাড়া — ১২৫ ক্যালরি, ২৬g প্রোটিন, ২g চর্বি। সবচেয়ে কম চর্বিযুক্ত বিকল্প।
- ব্রেস্ট, চামড়াসহ — ১৬০ ক্যালরি, ২৬g প্রোটিন, ৬g চর্বি। চামড়া স্বাদ ও রসালতা বাড়ায়।
- ডার্ক মিট, চামড়া ছাড়া — ১৫৫ ক্যালরি, ২২g প্রোটিন, ৭g চর্বি। আয়রন ও জিঙ্ক বেশি।
- ডার্ক মিট, চামড়াসহ — ১৯০ ক্যালরি, ২৩g প্রোটিন, ১০g চর্বি। স্বাদ আরও সমৃদ্ধ, ক্যালরিও বেশি।
- টার্কিতে প্রাকৃতিকভাবেই কার্বোহাইড্রেট কম (০g) এবং এটি বি ভিটামিন ও সেলেনিয়ামের চমৎকার উৎস।
টার্কি ক্যালরি ক্যালকুলেটর সম্পর্কিত সাধারণ প্রশ্ন
টার্কি ব্রেস্টে কত ক্যালরি?
রোস্ট করা চামড়াবিহীন টার্কি ব্রেস্টের ৩ oz (৮৫g) সার্ভিংয়ে প্রায় ১২৫ ক্যালরি ও ২৬g প্রোটিন থাকে। চামড়াসহ প্রায় ১৬০ ক্যালরি।
টার্কির ডার্ক মিটে কি বেশি ক্যালরি?
হ্যাঁ — চামড়াসহ রোস্ট ডার্ক মিটের ৩ oz সার্ভিংয়ে প্রায় ১৭৫–১৯০ ক্যালরি, যেখানে চামড়াবিহীন ব্রেস্টে ১২৫। ডার্ক মিটে চর্বি বেশি, তবে আয়রন ও জিঙ্কও বেশি।
পুষ্টির দিক থেকে টার্কি ও মুরগির তুলনা কেমন?
খুব কাছাকাছি। টার্কি ব্রেস্ট মুরগির ব্রেস্টের চেয়ে সামান্য কম চর্বিযুক্ত (প্রতি ৩ oz-এ প্রায় ১২৫ বনাম ১৪০ ক্যালরি)। টার্কির ডার্ক মিট মুরগির থাইয়ের সমতুল্য। দুটিই ভালো লিন প্রোটিনের উৎস।
আরও টার্কি ক্যালকুলেটর দেখুন
Turkey Per Person Calculator
Start from guest count instead of total weight.
Turkey Cooking Time Calculator
By weight, method, and stuffed vs. unstuffed.
Turkey Thawing Calculator
Backward-plan from your serve time.
Turkey Brine Calculator
Wet vs. dry, salt %, and brine time.
Spatchcock Time Calculator
See how much time spatchcocking saves.
Deep-Fried Turkey Calculator
Oil volume, time per pound, safety caps.
Turkey Cost Calculator
Budget by size and price per pound.
Rest & Carving Calculator
Rest time plus expected carved yield.
Turkey Size Chart
Standalone printable reference table.
Catering Calculator (25–100+)
Large-event and multi-bird planning.
Turkey Leftovers Calculator
Safe storage days and reheating amounts.