Calculadora de calorías del pavo
Consulta las calorías y los macros por porción según el corte: pechuga, carne oscura, con o sin piel, y estilos de preparación habituales.
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Leer la guía relacionada →Macros por porción
Gratis · instantáneoNutrición del pavo por corte (por 3 oz / 85 g)
- Pechuga, sin piel: 125 cal, 26 g de proteína, 2 g de grasa. La opción más magra.
- Pechuga, con piel: 160 cal, 26 g de proteína, 6 g de grasa. La piel aporta sabor y jugosidad.
- Carne oscura, sin piel: 155 cal, 22 g de proteína, 7 g de grasa. Más rica en hierro y zinc.
- Carne oscura, con piel: 190 cal, 23 g de proteína, 10 g de grasa. Sabor más intenso y más calorías.
- El pavo es naturalmente bajo en carbohidratos (0 g) y una excelente fuente de vitaminas del grupo B y selenio.
Preguntas frecuentes sobre Calculadora de calorías del pavo
¿Cuántas calorías tiene la pechuga de pavo?
Una porción de 3 oz (85 g) de pechuga de pavo asada y sin piel tiene unas 125 calorías y 26 g de proteína. Con piel, se acerca a las 160 calorías.
¿La carne oscura de pavo tiene más calorías?
Sí: una porción de 3 oz de carne oscura asada con piel tiene unas 175–190 calorías frente a las 125 de la pechuga sin piel. La carne oscura tiene más grasa, pero también más hierro y zinc.
¿Cómo se compara el pavo con el pollo a nivel nutricional?
Son muy similares. La pechuga de pavo es ligeramente más magra que la de pollo (~125 cal frente a ~140 cal por 3 oz). La carne oscura de pavo es comparable a los muslos de pollo. Ambos son excelentes fuentes de proteína magra.
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