Hindi Kalori Hesaplayıcı
Parçaya göre porsiyon başına kalori ve makroları görün — göğüs, koyu et, derili veya derisiz ve yaygın hazırlama biçimleri.
Öneriyi anlayın
Bu hesaplayıcının arkasındaki varsayımlar, güvenlik notları, örnekler ve pratik kararlar için rehberin tamamını okuyun.
İlgili rehberi okuyun →Porsiyon başına makrolar
Ücretsiz · anındaParçaya göre hindi besin değerleri (3 oz / 85 g için)
- Derisiz göğüs — 125 kal, 26 g protein, 2 g yağ. En yağsız seçenek.
- Derili göğüs — 160 kal, 26 g protein, 6 g yağ. Deri lezzet ve sululuk katar.
- Derisiz koyu et — 155 kal, 22 g protein, 7 g yağ. Demir ve çinko açısından daha zengin.
- Derili koyu et — 190 kal, 23 g protein, 10 g yağ. Daha zengin tat, daha çok kalori.
- Hindi doğal olarak düşük karbonhidratlıdır (0 g) ve B vitaminleri ile selenyum bakımından mükemmel bir kaynaktır.
Hindi Kalori Hesaplayıcı SSS
Hindi göğsünde kaç kalori var?
3 oz (85g) fırında pişmiş derisiz hindi göğsünde yaklaşık 125 kalori ve 26g protein bulunur. Derili olduğunda 160 kaloriye yaklaşır.
Hindinin koyu eti daha mı kalorili?
Evet — 3 oz derili fırında pişmiş koyu ette yaklaşık 175–190 kalori bulunurken derisiz göğüste 125 kalori vardır. Koyu etin yağı daha yüksektir, ancak demir ve çinko bakımından da daha zengindir.
Hindi besin değeri açısından tavukla nasıl karşılaştırılır?
Çok benzerdir. Hindi göğsü tavuk göğsünden biraz daha yağsızdır (3 oz başına ~125 kaloriye karşı ~140 kalori). Hindinin koyu eti tavuk butlarına benzer. İkisi de mükemmel yağsız protein kaynaklarıdır.
Daha fazla hindi hesaplayıcısını keşfedin
Turkey Per Person Calculator
Start from guest count instead of total weight.
Turkey Cooking Time Calculator
By weight, method, and stuffed vs. unstuffed.
Turkey Thawing Calculator
Backward-plan from your serve time.
Turkey Brine Calculator
Wet vs. dry, salt %, and brine time.
Spatchcock Time Calculator
See how much time spatchcocking saves.
Deep-Fried Turkey Calculator
Oil volume, time per pound, safety caps.
Turkey Cost Calculator
Budget by size and price per pound.
Rest & Carving Calculator
Rest time plus expected carved yield.
Turkey Size Chart
Standalone printable reference table.
Catering Calculator (25–100+)
Large-event and multi-bird planning.
Turkey Leftovers Calculator
Safe storage days and reheating amounts.