Calcolatore calorie del tacchino
Scopri calorie e macronutrienti per porzione in base al taglio: petto, carne scura, con o senza pelle, e i metodi di preparazione più comuni.
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Leggi la guida completa per scoprire ipotesi, note di sicurezza, esempi e decisioni pratiche alla base di questo calcolatore.
Leggi la guida correlata →Macronutrienti per porzione
Gratuito · istantaneoValori nutrizionali del tacchino per taglio (per 3 oz / 85 g)
- Petto, senza pelle — 125 cal, 26 g di proteine, 2 g di grassi. L'opzione più magra.
- Petto, con pelle — 160 cal, 26 g di proteine, 6 g di grassi. La pelle aggiunge sapore e succosità.
- Carne scura, senza pelle — 155 cal, 22 g di proteine, 7 g di grassi. Più ricca di ferro e zinco.
- Carne scura, con pelle — 190 cal, 23 g di proteine, 10 g di grassi. Gusto più ricco, più calorie.
- Il tacchino è naturalmente povero di carboidrati (0 g) ed è un'ottima fonte di vitamine del gruppo B e selenio.
Domande frequenti su Calcolatore calorie del tacchino
Quante calorie ha il petto di tacchino?
Una porzione da 3 oz (85 g) di petto di tacchino arrosto senza pelle contiene circa 125 calorie e 26 g di proteine. Con la pelle si avvicina alle 160 calorie.
La carne scura di tacchino è più calorica?
Sì: una porzione da 3 oz di carne scura arrosto con pelle ha circa 175–190 calorie contro le 125 del petto senza pelle. La carne scura è più grassa, ma anche più ricca di ferro e zinco.
Come si confronta il tacchino con il pollo dal punto di vista nutrizionale?
Sono molto simili. Il petto di tacchino è leggermente più magro di quello di pollo (~125 cal contro ~140 cal per 3 oz). La carne scura di tacchino è paragonabile alle cosce di pollo. Entrambi sono ottime fonti di proteine magre.
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